Sevgili okurlar bir
önceki yazımda sizlerle çocuğunuzun tv karşısında yemek yemesinin ileriki
dönemlerede nasıl sonuçlar doğuracağı konusunda bazı şeyler paylaşmıştım. Şimdi
ki konumuz buna parallel olarak ,çocuğunuza mimiklerle yemediği yemekleri nasıl
yedirirsiniz.
Her ebeveyn çocuğunun
yemek konusunda kusursuz olmasını ister. İştahı
yerinde, yemek ayrımı yapmayan, pişirilen her yemeği yiyen ve bunları gerçekten seven
çocukları olsun ister. Ama bir gerçek vardır ki çocuklar, özellikle de okul
öncesi dönemdeki çocuklar, yemek seçerler. Fakat anne ve babanın çocuklarının
daha bebeklik döneminden itibaren takındıkları beslenme düzeni hakkındaki tutum
ve davranışları çocuklarının sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmasını sağlayabilir.
Nasıl mı?
Okul öncesi dönem
çocuklarının bir numaralı özellikleri fotograf makinası gibi olmalarıdır..
Yaşamlarında
model olarak gördükleri kişilerin direct olarak resmii çeker.Bu kişiler
genellikle kız çocukları için abla ya da anne iken erkek çocukları için de abi
ya da baba olur.
Zaman içinde de model
olarak gördükleri kişileri yemek sofrasında taklit etmeye başlarlar. Bu konuda
özellikle de ebeveynlerin mimiklerine dikkat etmeleri gerekmektedir.
Değerli
ebeveynler bebeğiniz daha yaşamın ilk aylarında bile karşısındaki
kişinin mimiklerini taklit edebilir Bunun çocuğunuzun daha bebeklik
dönemlerinden itibaren beslenmeye, sofraya, farklı besinlere ilgisini çekmeli,
bunu yaparken de hem mimiklerimize hem de kurduğumuz cümlelere dikkat etmelisiniz.Bir
sebze yemeğini gördüğünde yüzünü buruşturan bir babası olan çocuğun da o yemeğe
karşı kayıtsız şartsız tepkisi
başalar.
Çünkü model olan baba
o yemeği gördüğünde öyle yapmıştır.
O zaman demek
ki bu güzel birşey değil bende
bu yemeği reddeyim der.
Peki çocuklarda doğru
beslenme alışkanlığını oluşturmak
için ne yapmalıyız?
• Kahvaltı en
önemli öğünümüzdür. Bunu çocuklara öğretmemiz gerekir. Bunun için evde sabah
uyanıldığında anne ve babanın kahvaltı sofrasına ilgisinin olması zaman içinde
çocuğun kahvaltının gerçekten önemli olduğunu öğrenmesini sağlayacaktır.
• Yemekleri
yerken güzel cümleler kurun. Örneğin “yumurta bizim için çok önemli bir
besindir.
Ayrıca ‘’ ııııııım ’’ çok lezzetli” gibi bir cümle
kurmak çocuğunuzun yumurtaya karşı bakışını etkileyecektir.
• Yemek yerken
yemeğin çok lezzetli olduğunu ve oldukça da faydalı olduğunu belli edecek mimik
hareketleri yapın. Çocuğunuz bu anı fotoğraf karesine alır ve belli bir süre sonra sizi taklit
edecektir.
• Çocuğunuz bir
yemeği yemiyor ya da sevmiyorsa belli aralıklar ile o yemeği yapın ve borcam
içine koyarak sofraya getirin. Örneğin pırasa,karnabahar,kereviz,ispanak yemeğini
sevmeyen bir çocuğunuz var ise haftada 1 defa bu yemeklerden yapın ve bunlara
alternatif 1 adet daha yemeğiniz olsun.
Akşam yemeğinde
sofraya yemediği yemeklerden birini getirin.
Kendinize bu yemeği koyun. Çocuğunuza da teklif edin ancak büyük
ihtimalle istemeyecektir. Asla ısrar etmeyin. Ona diğer yemekten koyun ve siz
yemeğinizi yerken hem mimikleriniz ile hem de sözlerinizle yemeğin çok lezzetli
olduğunu belli edin. Bir sonraki hafta yine haftada 1 gün yemediği yemeği yapın ve aynı yolu
izleyin.
Çocuğunuzun belli bir
süre sonra sevmediği yemeğinin
tadını merak ettiğini fark edeceksiniz.
• Yemek yeme
sırasında aman sakın çocuklarınızla inatlaşmayın. Çoğu ebeveyn inatlaşıp o
yemeği zorlada olsa yedirmek ister.
Ama unutmayın onların inadı sizinkinden
üstündür ve inatlaşırsanız siz kaybedersiniz!
Çocuğuyla yemek
konusunda sıkıntı yaşayan anne-babalar işte sadece birkaç stratejik davranış ile çocukların besinler hakkındaki düşüncelerini
değiştirebiliriz.
Kurulacak cümleler ve
yapılacak mimikler ile çok daha sağlıklı beslenmeyi artık kendisi isteyen bir
çocuğunuz olacaktır.